Во-первых, следует как можно меньше находится под прямыми лучами солнца – и, если возможности избежать этого нет, нужно оснаститься шляпой или зонтиком. Наибольшую активность солнце демонстрирует в период с 12.00 по 16.00. И в это время открытые участки тела необходимо покрывать солнцезащитным кремом или же закрытой одеждой.

В жару не рекомендуется употреблять алкоголь – под его воздействием тело становится более чувствительным к повышенной температуре. Рекомендуется употреблять как можно больше жидкостей – минеральной или охлажденной воды.

В такой период лучше не покупать продукты с рук, потому что в жару бактерии размножаются с невероятной быстротой, и это может привести к отравлению.

Для сохранности красивой кожи лучше не пользоваться декоративной косметикой. В такую температуру кожа интенсивно потеет и дышит, закупорка пор из-за косметики может привести к перегреву организма

Если температура на улице выше 25 градусов, то не следует заниматься спортом или активными видами отдыха. Воздержитесь также от длительных автомобильных поездок – из-за жары может произойти снижение реакции и рассеивание внимание, и это создаст опасную ситуацию на дороге. Нельзя оставлять детей в машине надолго – это может закончится для них обмороком.

Рекомендуется в такое время сохранять эмоциональное спокойствие, так как перевозбуждение служит одним из факторов риска для солнечного или теплового удара.